靠墙站立的正确姿势

靠墙站立的正确姿势可以参考以下步骤：

1. 先找到一面垂直平整的墙壁，站立面对墙壁并保持直立的姿势。
2. 双脚并拢，脚尖与脚跟紧密贴合，分别与肩膀的宽度保持一致。
3. 将双手自然放置在身体两侧，保持身体放松。
4. 慢慢将背部和头部轻轻贴靠在墙壁上，保持自然的姿势，头颅与脊椎保持一条直线。
5. 尽量使身体与墙面贴合，但要保持身体的平衡感。
6. 放松颈部和肩膀肌肉，在墙壁上扩展胸部并平行放置手臂。
7. 静静地站立，呼吸放松，感受身体的姿势和力量。

此姿势有助于保持良好的身体对齐，可以帮助改善体姿，缓解脊椎压力，并加强核心肌群的稳定性。记得每天坚持几分钟的靠墙站立，逐渐加长时间，即可逐渐感受到身体的改变。