四九天的意思

四九天的意思

四九天是什么意思

2022年四九从2022年1月17号开始到1月25号结束，共9天。所以2022年四九的第一天是1月17日。“四九”是四九天气”，即冬至后的第二十八天到第三十六天。

我国“九九”时令的计算方法，是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化。民间还常用谚语来帮助数九，“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，沿河去看柳；七九河开，八九燕来；九九加一九，耕牛遍地走。”可见一般要等到五九、六九之后，天气才会逐渐暖和起来，四九天还是比较冷的。

而四九天的意思就是冬至后的第四个九天。根据时间推算，今年的冬至在2021年12月21日，因此四九天的时间在2022年1月17日到2022年1月25日之间。

四九天注意事项：四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的更佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。

四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。

另外，四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。