体育生应该如何锻炼

1、进行力量素质训练，在教学中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法，使其共同发展；

2、进行速度素质训练，在教学中主要采用技术性练习和跑的能力练习；

3、进行耐力素质训练，在教学中可采用加速跑、接力跑、行进间跑等方法进行训练；

4、进行立定三级跳远训练，在教学中可以采用跨步跳、单足跳、屈腿跳、多级跳、跳台阶等的方法进行训练。