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天天早餐吃面包对身体有害吗

zhiyongz 3个月前 (09-10) 阅读数 66 #生活百科

天天早餐吃面包对身体是不好的,因为那样不能补充人体所需的营养, 早餐是很重要的, 如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包,最好把牛奶换称酸奶,因为酸奶更容易吸收而且不容易胖, 还有促进肠胃蠕动的功效。

吃早餐三大原则:

一、必须有丰富的品种类型,均衡 饮食,营养全面;

二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;

三、必须要补充维生素 ,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐 摄入吸收率最高。

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