1、设计安静的卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯；
2、创造有利于睡觉的条件反射机制，如睡觉前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立入睡条件反射；
3、保持乐观积极的良好心态，减少忧虑，对社会竞争、个人得失等有充分认识，避免因挫折导致心理失衡，保持乐观心境，这样可以减少睡前乱想；
4、安排规律的生活作息，形成良好的睡眠时间；
5、保持适量的运动，可以促进睡眠，避免睡前乱想。
核心提示：抖音下载视频对方不会知道，但是给对方的视频点赞、评论，或者是关注对方，以上这些操作，抖音都会以推送通知消息的方式告知对方。抖音（TikTok）是由今日头条推出的一款短视频分享APP，于2016年9月上线，是一个专注于年轻人音乐短视...
1、十月胎恩重，三生报答轻。2、尊前慈母在，浪子不觉寒。3、白头老母遮门啼，挽断衫袖留不止。4、慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三...
一、功效：醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。二、...
核心提示：1、打开手机微信进入到钱包功能里。 2、选择城市服务功能，这里有很多实用的功能。 3、上滑手机点击举报中心。点击最后一项诈骗信息举报。 4、选择举报诈骗电话。 5、填写相关信息如手机号码以及诈骗类型等。 6、勾选通话时长和举报描述...
核心提示：凉拌青爪的做法：一、材料：黄瓜2根、蒜瓣5粒、辣椒酱1汤匙、盐3克、白醋2汤匙。二、做法：准备好所用食材；将青瓜洗净，蒜瓣切碎备用；把青瓜对半切开，拍扁，再切断放入干净的碗中；加入蒜蓉，辣椒酱，盐，白醋和青瓜搅拌匀，让青瓜充分入味...
核心提示：因为有些东西想得到，即使用肮脏的手段也在所不惜。真正的一见钟情，甚至愿意牺牲自己肮脏的人生换取你干净地活下去。思想肮脏说明灵魂丑恶。风光的背后，不是沧桑，就是肮脏。嫖，不怕嫖得下流，随便，肮脏黯败。错的不是我是世界，”“错的不是世...
核心提示：超级蝴蝶勋章和一般的区别在于超级蝴蝶植株表面有凸起的小半透明疣，多个疣凸组合成蝴蝶的窗。窗纹路清晰，植株矮平，容易群生，整个植株的形态看起来象一只展翅的蝴蝶，因此得名。蝴蝶勋章的脱皮是外面的老皮慢慢干枯，养分提供给了新植株，等老皮...
因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出。当饮料进入人体以后，要...
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