知识百科-X86安卓中文站节食怎么恢复基础代谢
恢复办法：1.作息要规律，早饭吃好,帮助加快一天的新陈代谢,少食多餐,少吃糖类和淀粉类食物,即GI低的食物,以稳定胰岛素含量,避免造成脂肪生成堆积,将蛋白质的摄取比例增大,最好是植物性蛋白,补充肌肉组织,以提高基础代谢。2.根据身体恢复得情况而定,饮食的控制不用太过严格,如果不暴食,只要做到晚饭不吃或不吃糖,淀粉和脂肪类食物就可以维持你的身材,而且一定要在八点之前吃完,之后不要进食也不要喝水。3.至于运动,强度和热量摄取成正比就好,不然会造成变胖或身体垮掉
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
如有侵权，请留言联系我们删除，感谢。
上一篇：胸有成竹是什么意思 下一篇：请推荐关于青春的动漫电影
相关文章
发表评论:
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。