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【导读】：女人想要美丽身材很重要，因此女人重视美胸与 *** 。但你要知道美胸并不指丰胸。因为胸部的美与否，并不只在“大”，胸部的大小其实需要和身材、身高相匹配，与年龄相适应，所以美胸的王道应该是维持弹性和保持漂...
关键一：食材＆补汤
很多食材具有一定的美胸效果，如果想要让胸部形状与弹性状态持续美观；或是你正值青春期想要增加胸部的成长空间，那不妨平时多摄取下列这些食物，会有颇好的帮助唷！
很多食物帮助胸部发育
1.胶质类食物：
像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。
因为这些食物有丰富的胶质，可以增加胸部胶原蛋白的补充量提升弹性，而其中的蛋白质还可以促进荷尔蒙帮助胸部发育。
2.海鲜类食物：
蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝……等海产，因为这些海鲜含有丰富的锌，可以促进荷尔蒙分泌，让胸部变得丰满、挺而美。
3.蔬果类食物：
像是莴苣、山药这两项植物，含有丰富的植物性荷尔蒙，对胸部发育有一定帮助喔！
木瓜则是很好的丰胸 圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，添加肉类一起炖煮，还可以帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。
关键二：营养补助品
营养补助品最好别吃
所以建议挑选健康食物补助品来美化丰胸 ，像有些浓缩成颗粒的健康补助食品，仔细针对成分挑选来食用，也是不错的选择。
例如：含大豆异黄酮素的黄豆萃取物；含类黄体素的野生山药、当归；具有体内荷尔蒙内生因子调节作用的月见草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之类，都对维持保养美胸有相当的帮助。
挑选健康食物补助品来美化丰胸
另外像是通乳丸、青木瓜四物饮……这类广告上强调增进胸部发育的产品，也要配合适当的时机服用。最保险的方法就是先请教医师自己的体质是否适合，不然摄取过量或服用不当，也是会对身体造成伤害的喔！
关键三：胸部 ***
胸部 *** 与保养很重要
内在食物的补充后，外在的辅助 *** 与保养也很重要，所以在胸部发育已经定型后，尽量帮自己的胸部采购具有紧实、防止下垂的美胸保养品。
依照专柜小姐的指示每天 *** ，再搭配上美胸保养品，对于防止胸型外扩、下垂与坚挺弹性度都会很有效用。
基础的简单 *** 与健胸方法
基础的简单 *** 与健胸方法有下列几项：
1.涂抹美胸紧实保养品后，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行。这样一手强调集中、一手强调提升，就能够有效美化胸型。
2.轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千万不要用拍打的方式，不然会容易燃烧脂肪 让胸部缩水唷！
基本上胸部 *** 的方式，都可向贩卖美胸保养品的品牌专柜的服务人员询问，甚至美胸紧实保养品内附加的使用说明都会有 *** 手法图示教学，你只要按图照做就OK咯！
另外，洗澡的时候也可以利用莲蓬头把水柱调到最强，水温调至较为冰凉的温度。
然后由下往上对着胸部 *** ，这样可以 *** 到胸部四周的丰胸 穴位，久而久之就能够让胸部因为穴道 *** 变得更加丰满坚挺。加上冷水的紧实作用，拥有丰满美胸其实是指日可待的！
关键四：BRA穿戴法
内衣的穿戴有几项重点一定要留意，这样才不会让胸部因为错误的内衣穿着方式影响到形状与发育。
购买合适的胸衣
首先应该先到专柜测量出自己正确的胸围尺寸，然后选购胸罩内衣最好别懒得试穿。
因为不同的内衣品牌多少都有着尺寸的误差，唯有试穿才是最保险的方法，而且在试穿挑选的同时，也不要忘记咨询专柜人员应该怎么穿内衣，才能让胸部借由内衣展露出更美丽的曲线，而不是被束缚扼杀掉自然呼吸的空间。
良好的穿内衣习惯一旦养成，其实是能够帮胸部维持住漂亮的形状与防止下垂。
相反的，如果疏于留意，就算有再好的先天条件，也会因为你的不勤于保养以及偷懒的恶习，而让美胸因时间变得失色。
穿着内衣最好要上半身往前斜倾45度角，让胸部能自然和内衣贴合，然后在扣上釦环后，将腋下多余的副乳也尽量向罩杯里推入，这样既能够让胸部看来更丰满，也可以预防副乳恶化。
让乱跑的腋下肉肉脂肪能因为每天固定动作影响，进而回归到胸部脂肪内，有时还能让胸部罩杯因此升级喔！
所以即使你工作或课业有多忙碌，有多么懒得在洗澡后东摸摸西摸摸，都不能忽略掉这个穿内衣的动作。
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