一个有效的有氧耐力训练计划必须包括针对每个运动员个体能力的训练方法，这需要在设计计划时考虑4种因素。有一种非常不好的趋势，就是模仿优秀运动员的训练计划，不认真关注运动员自身的优势、缺点，这样的训练结果要么效率不高，要么损害运动员的运动能力。因此，要为每个运动员制定出专门的训练计划。例如，运动经济性不好的队员，可以在间歇训练中更加注重技术，也可以为了保持正确技术而有意延长间歇时间。如果运动员的乳酸阈需要提高，可以考虑进行更高强度的训练。
韭菜花能吃吗？韭菜花都有哪些功效和作用？ 优质回答 韭菜浑身上下都能吃，韭菜叶就不用说了，包饺子、炒鸡蛋、菜盒、凉拌，都少不了它的。韭菜根也可以吃，洗干净以后腌着吃，还可以炖汤吃。嫩韭菜苔可以掐来和青椒素炒，又嫩又甜，还可以和新鲜肉、腊肉一...
思维品质，实质是人的思维的个性特征，思维品质反映了每个个体智力或思维水平的差异，主要包括深刻性、灵活性、独创性、批判性、敏捷性和系统性六个方面，优秀的思维品质来源...
僾见忾闻：仿佛看见身影，听到叹息，多形容对已过世尊长的怀念；顾景惭形：看着身影，对自己的形体感到羞愧，指自认不配享受某种荣誉、称号等而感到惭愧；顾影惭形：看着自己...
食材：料酒1大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、土鸡腿300克、香菇30克、红枣10克、生姜1小块。做法：1、将土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；香菇泡软、去蒂，红枣泡...
四爪陆龟属于陆龟当中比较好养的。四爪陆龟是一种小型龟种，之所以称之为四爪龟是因为一般的宠物龟为前五爪后四爪，而它们则是前后通通都为四爪。饲养时要注意以下几个方面：...
1、政府部门在出台社会规范和政策时，通过搭建关联领域的数据库、舆情基础数据库等，帮助我们更加精准的预测未来，这是大数据时代舆情管理在服务上的延伸。2、通过大数据挖...
简介：丽日御茶子是由日本动漫《刀剑神域》中的角色，她的容貌娇美，性格坚强，深受女性粉丝们的喜欢。画一幅丽日御茶子的画作，不仅可以展示自己的绘画能力，还可以表达对这个角色的喜爱之情。下面详细介绍如何画出丽日御...
三价铁比二价的稳定，所以见不到二价铁出现。铁和氯气反应不生成氯化亚铁，方程式为：2Fe+3Cl2=2FeCl3。反应方程式：2FeCl(2)+Cl(2)==2Fe...
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