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【医学小常识】掌指连心，手部按摩防抑郁

zhiyongz 12小时前阅读数 2 #健康百科

文章标签手部按摩防抑郁

人为什么会抑郁呢？“抑郁”这两个字已经给了我们答案。我们把这个词拆开来看，抑是抑制，郁是闭塞不通。抑制的是什么呢？抑制了人体阳气的升发，并且郁闭起来，且缺少太阳的照耀，就像处于漫漫雾霾中，憋的喘不过气来，找不到目标摸不着方向，渐渐迷失自己。抑郁症不太容易被察觉，抑郁患者往往只是以为最近压力大，休息一段时间后心情就会变好，可一旦处理不好往往就会越陷越深、无法自拔。认识自己、保持健康，是每个人自己的责任。短时期的情绪低落，是心理上的感冒，要适时调理；而任由这种低落情绪肆意增长，就会成为慢性“炎症”，最终发展成抑郁症。

抑郁状态的发生往往会在身体上出现一些伴随症状，如疲劳感、情绪低落、胃肠功能紊乱、失眠等。如果我们身体出现一些不适的话，我们是能够通过手掌穴位进行调整并起到治病强身的作用，即在手部的一些特定穴位上按摩或针刺，它具有疏通经络、调和气血、协调阴阳之功效。其实有关掌指与全身的联系，早在《内经》中就有记载，如《黄帝内经·灵枢·动输》说：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”手为上肢末端，为手三阴、三阳经络气血交会联络的部位。手部经脉与全身经脉密切相连，所以，通过按摩手掌穴位或者针刺手部特定穴位，都具有疏通经脉和调节脏腑功能的作用，因此能够对全身各部的病痛进行治疗。

今天就让我们来具体了解一下吧！

按摩的步骤：一手依次按压另一手指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒。按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部诸多穴位得到有效刺激。

之后我们按摩以下穴位：

1.劳宫穴

手掌心第2、3掌骨的中间处即是劳宫穴所在的位置，很好取穴，一般来说，你只要微微的弯曲自己的拳头，中指所对的位置即是。

如果你总是感到心慌、烦躁、疲劳，那么按摩此穴能有效地清心火、安心神，还能改善失眠之症，让你睡得更加香甜。对于一些中老年人，尤其是患有心脑血管疾病的，坚持对劳宫穴进行按摩，能起到调节人体气血运行、改善血管收缩的效果。

2.鱼际穴

把整个手掌保持放松状态，在大拇指根部凸起的骨头部位，从骨头往下一直摸，会有凹陷下去的一部分，这就是鱼际穴。

对此穴位进行按摩能够纾解上焦之热，让拥堵在心胸部的郁闷之气得以疏解；同时可以辅助缓解肺火问题，辅助治疗咽干、喉咙疼痛、声音嘶哑和咳嗽等。

3.合谷穴

合谷穴在虎口处，也就是手背部位，大拇指和食指骨头中心的地方就是此穴位。可以把食指和大拇指并拢在一起，手背上隆起的最高部位就是合谷穴。

对此穴位进行按摩，往往能缓解紧张焦虑的情绪，让“头脑发热”、“怒发冲冠”的状态得以舒缓，能够辅助治疗便秘、头痛发热，具有保护肠胃以及止痛的功效。

4.神门穴

“神”，神明之谓；“门”，出人之口。心者，君主之官，神明出焉。心藏神，穴为神气出人之门，故名“神门”。神门的定位是腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

“晚上睡不着，按按神门穴。”现代社会繁忙的生活方式、高度的物质文明、激烈的工作竞争、紧张的生活节奏，使大家日夜辛苦、操劳奔波。尤其是很多在外企工作的白领，经常通宵熬夜、睡眠不足、精神疲累。对他们来说，经常按压神门穴，能够提神解乏，有助于改善精神状况。

5.掌胃点

掌胃点在食指第二掌骨中点处。

用拇指指甲压住此穴，左右手各10次，部分人也可以找到一个米粒样筋结，用力推刮此穴至出现明显酸胀疼痛感，可以缓解胃肠道不适。如果出现情绪紧张、焦虑、抑郁状态下肠胃痉、胃溃疡等比较强烈的疼痛时，通过按压掌胃点也可以起到缓解疼痛的作用，并缓解对消化不良有一定效果。

以上每个穴位刺激1分钟左右，力度适中，以局部酸胀感为宜。

切注意：糖尿病患者感觉神经反应迟缓，小心别太用力压破皮肤；不建议孕妇乱按，以免按错穴位造成子宫收缩，导致流产。一旦感到身体不适，还应及时就医，捏手指并不能达到治病的效果。

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