热气上火不想吃药 上火怎么办吃什么最好

生活中生气确实是一种不可避免的症状。我生气的时候不想吃药。只有通过食疗、对症饮食才能快速清除体内的火气。那么，我们来分享一下生气时该怎么办以及吃什么最好。

上火怎么办吃什么最好1

山竹

山竹俗称“水果皇后”。它性寒，具有解热凉血的功效。能溶解脂肪、润泽肌肤、降火。吃完榴莲后，吃山竹有清热的功效。膳食纤维、碳水化合物、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物质元素对美容皮肤有一定作用。

罗汉果汤对因营养过剩、燥火严重而引起的痤疮、消化不良、皮肤暗沉、肥胖等有很好的食疗作用。也非常适合热性体质的人和容易出现轻微热病的人食用。

苹果

苹果又名平婆。其性味甘凉，具有补脾、养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。它被誉为心血管健康的守护者。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能。

但患有心肌梗塞、糖尿病的人不宜食用，因为其含酸过多，容易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核含有氢氰酸，这是一种剧毒物质。如果在吃苹果时不小心吃到了苹果核，一定要吐掉。积累到一定量就会中毒。

芹菜

芹菜有降血压、降血脂的作用。炎热的夏季，人们常常会感到口干、气喘、心烦意乱、身体不适。吃一些芹菜有助于清热解毒、预防疾病、强身健体。肝火旺盛、皮肤粗糙、经常失眠、头痛的人可以多吃。

苦瓜

中医认为，苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。苦瓜的微苦味，食后能刺激唾液和胃液的分泌，大大增进食欲，清热防暑。因此，夏季适宜吃苦瓜。用新鲜苦瓜捣汁或煎汤，对于肝火旺盛、目赤、胃热、烦渴、胃脘疼痛、湿热痢疾等有很好的食疗作用。用苦瓜泡制的花草茶，饮用后可清热醒脑、生津止渴。

柿子

柿子味甘涩，性寒，其维生素和糖分含量比一般水果高一到两倍。吃柿子可以润肺、护胃、除燥。经常食用可以补虚止咳、利肠除热。但空腹吃柿子容易患胃柿石病，所以最好饭后吃，并尽量少吃柿皮。

由于柿子中的鞣酸大部分集中在皮中，剥柿子时虽然可以除去部分鞣酸，但不可能全部除去。另外，柿子皮中的单宁含量也很高，所以吃柿子皮不容易消化。

梨

现在正是各种梨上市的季节，梨被公认为可以清热降火、滋阴润肺、清心的水果之一。而且酸甜多汁，多吃可以补充水分。此外，梨还含有丰富的粗纤维，可以促进排便。尤其是那些因上火而引起的口干、咽痛的患者，吃梨更能起到舒缓的作用。生梨加冰糖或蜂蜜，煮成糊状，称“秋梨糊”，可治疗肺热咳嗽。

虽然梨是缓解秋燥的“良药”，但吃螃蟹时最好与梨保持距离，尤其是脾胃虚寒的人更要特别注意。这是因为梨属凉性食物，与寒性螃蟹同食，会损伤脾胃，引起消化不良。

上火怎么办吃什么最好2

上火吃什么好

1、苦味食谱：

苦味食物中所含的生物碱具有清热、活血的作用。它们是“内火”的天敌，能有效对付体内、心里的“火”。

推荐菜品：

苦瓜洗净，加点盐、香油冷吃。这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁饮用。饮用生苦瓜汁可以使人体快速吸收大量的苦瓜活性成分。还可以将鲜芹菜叶用水煎取汁，或将鲜芹菜用开水烫后榨汁，食后也可清热解暑。

2、清淡食谱：

炎热的夏季，常会出现食欲不佳、消化功能下降的情况，所以夏季应选择具有滋阴功效的清淡食物。新鲜水果和蔬菜天然具有解热降温的功效，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品以及一些果汁。另外，还可以吃一些“清热药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。

特别粥饮：

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳、香甜可口，而且清淡祛火。绿豆适量，除去杂质，洗净，加水浸泡四小时；选取草莓适量，摘去洗净，糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅中，加适量的水，用旺火煮沸后，转小火煮直到米粒开花，绿豆酥脆。加入草莓和糖，搅拌均匀，煮一会儿。

3、芳香食谱：

一些芳香草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、卷心菜等食物中含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁含量较高，有宁心、降火或降血压的作用。因此，夏季多食、常食芳香食品，可以宁心降火。

特别茶饮：

每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，可以有效抑制体内的“急火”，宁心安神，缓解疲劳。菊花茶也可以再次使用。稍微冷却后，可以涂在眼睛上，可以消除因阳光照射而引起的眼睛炎症和浮肿。

上火怎么办吃什么最好3

春季有什么方法防止宝贝上火

1、多喝水

对于宝宝来说，要“吃一口饭，喝一口水”，即使一次只能喝一点，也要给宝宝多喝水。

很多宝宝不喜欢喝水，家长可以尝试用新鲜的东西来吸引他。例如喝新鲜蔬菜汁、新鲜果汁。如果果汁太甜或太酸，必须用温水稀释。太冷、太酸、太甜的东西都会给宝宝的胃带来负担，尤其是甜的东西。如果长时间喝水，宝宝就会不想吃母乳，对宝宝的生长发育不利。

家长还可以用漂亮的水杯给宝宝盛水。您也可以少量多餐地喂养宝宝。

2、保持合适温度和湿度

保持室内温度在18-22摄氏度左右，湿度在55%-60%左右。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，保持宝宝皮肤、鼻咽粘膜干燥。

3、保证睡眠

宝宝良好的睡眠不仅可以促进生长发育，还可以增强身体抵抗疾病的能力。因此，妈妈一定要保证宝宝有足够的睡眠时间。

4、培养良好饮食习惯

在注意营养均衡的同时，要培养宝宝吃蔬菜、水果的好习惯。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A和维生素C，可以增强呼吸道免疫力。另外，合理补充谷类、新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以起到上火、便秘的作用。

5、多活动

春天是“阳气上升”的季节。天气晴朗时，要带宝宝去户外活动，以促进宝宝体内积热的散发，提高抗病能力。