冬练三九夏练三伏是什么意思（冬练三九夏练三伏是什么意思视频）

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冬练三九夏练三伏是什么意思？

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一般而言，夏季最热的时候是三伏，冬季最冷的时候是三九 “夏练三伏，冬练三九”意思是不管天气多冷或多热，都应在环境最恶劣的时候，坚持体育锻炼。 第一，冬天和夏天，都是让人懒懒的，不想动弹，尤其是最冷和最热的日子。那么，如果习武之人，能苦练不辍，用意志力去克服懒惰的情绪，这本身就是一种对意志的锻炼，对增加功力和战斗力的好处，不言而喻。 第二，最最重要的东西来了，练三九三伏的意义当然不可能仅仅是为了克服惰性。有心者可以做这样一个实验，冬天你让水龙头火力全开，冷水直扑面部。由于脸上都是水，所以吸气是不可能了，但是你会发现，持续稳稳的吐气也变得非常不容易。还有，在凛冽的三九寒风中，想保持均匀的呼气非常难，呼吸往往在强风来袭的时候被打断。所以，经过试验和思考，大家不难发现，练三九和三伏的目的其实就是克服一些本能反应。通过不断的克服在特定刺激下的本能反应，来用意志力驾驭本能。在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。

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“冬练三九，夏练三伏”是一句谚语，说的是人们在“三九天”和“三伏天”这一年中最冷和最热的时候还在坚持锻炼，意在刻苦锻炼。