成功人士每天只睡四个小时（成功的人每天只睡三四个小时）

网友提问：

成功人士每天只睡4个小时，真的够吗？

优质回答：

成功人士能获得成功当然与充分利用和珍惜时间有很大关系。成功人士日理万机很忙也是事实。但再忙也得调理身心、注意休息，每天只睡4个小时那万万不可以，人毕竟不是机器。

人是要工作，要取得更多的成果和价值就要充分地付出心力和劳力，劳动与休息当然不是一回事，特别是人在睡眠当中不可能有充分的发明创造，尽管天才的潜能也许在睡眠中也有一定程度的发挥，但人肯定是需要必要的睡眠的，爱因斯坦也不例外。

听说人不吃不喝最多能坚持3到5天，而且可能会付出各类脏器衰竭的代价。就睡觉而言，年轻人一天不睡会出现乏力、头晕、注意力不集中的现象，两天不睡会导致精神萎靡、食欲不振甚至恶心呕吐，但如果三天不睡，则会神经错乱、产生幻觉并失去对自我行为的控制。中老年人会后果更为严重。当然，如果每天都睡眠不足，不仅会使人产生各类不适，而且会直接导致人免疫力低下，甚至造成各类难以康复的疾病。

总之，人若长时间睡眠不足，对身体健康和有效工作都是非常不利的。过去许多科学家和知识分子英年早逝问题就出在这里。路遥就是一个典型的例证，他为了创作《平凡的世界》经常昼夜笔耕，常常天亮了才小睡一会，所以巨作虽得以问世出版，作家也已耗尽了心力，早早离开了尘世，让他遗恨的，恐怕不仅仅是还可以创作更多优秀作品，还有他已无法再照顾和留恋当时年仅13岁的女儿。

所以说，不管你是不是成功人士，不管是不是很忙，你都得尊重生命的规律。你可以把工作当娱乐，把思考当休息，但绝不可以每天只睡4个小时，真的不可以。

其他网友回答

我体验过每天睡六个小时，仍然可以坚持天天健身、晨读，并且全天精神良好。

也有过，睡八个小时，早上仍然起不来床的时候。

前面有专家，列举了人如果少睡觉的诸多严重后果。

感觉我可以名正言顺的睡懒觉了。

然鹅，我还是起早贪黑的，这都是因为理想，绝不是因为穷。

好吧，说正经的。

我觉得这件事，和三个因素有关：

1、身体状态

一个人是否保持长期运动，身体状况是否健康，都有很直接的相关。

我之前有一段时间，停止了健身，明显感觉白天的精神不如过去。

同时，早上醒了，却睁不开眼睛。据说是身体湿气重的原因，但是我不懂中医，也不敢确认。因为这些年，总被人说湿气重，就没好过。

但不论怎么说，身体真的是革命的本钱，身体有恙是能够感觉出来的。尽快调整到最佳状态，这是前提。

2、精神

每个人可能不一样，但我状态最好的时候，有一个共同点：当时一定有一个目标，这个目标除了实际好处外，还会让我倍儿有面子。

是的，我就是一个很爱面子的人。但终究激励我的，是这个目标，而不是面子。

每天都在为这个目标奋斗，是会让人处于亢奋状态的。

这个或许会导致人自身大量分泌肾上腺素（我猜的），诗人精神一直处于亢奋，不会觉得疲倦。

其实，很多所谓的成功人士，就是题主所说的，睡四个小时的那种，很多都会处于一个亢奋的状态中。或许是权利、或许是他人的崇拜、或许是金钱、甚至是情怀，很多人甚至接受不了自己失去这些，一旦失去整个人就会变得极为颓废，毫无干劲。

3、调节

一个如题注所说的人，精力一直处于亢奋，睡眠很少的人，他也有方法的。

第一个，控制好的大脑。

这一点尤其重要。一个人每天的注意力、精力，就像你的体力一样，是有限的。工作学习的时候，高度集中，需要休息时候，就彻底放空大脑。

不少人总说休息一下，结果打开手机，玩上游戏，甚至是大脑在自己胡思乱想。这样大脑是无法放松的。

第二个，睡眠质量高。

好的睡眠质量，会快速的恢复人的精力。

我认识很多精力旺盛的人，他们在睡前，完全放空自己的大脑，快速的入睡，每天睡眠质量都非常高。

每天睡四个小时，或许不是每个人都适合的。

但是不睡懒觉，保持精力旺盛，通过可以的控制还是可以达到的。

那么，先从不被你的手机控制开始。

其他网友回答

这个问题很棒，哪些人定义为成功人士？简单讲是有很强时间管理及自律能力，高超目标达成能力，并在某一方面取得优秀成绩的人士。（个人理解把家庭小孩教育等管理井井有条并且精力充沛的妈妈也称得上成功人士哦）

这类群体有些时间是弹性的，有些时间被各类事物完全填充，睡眠也许是奢侈品，难以保证（已经实现时间自由每天自然醒的逍遥派已不在此讨论之列了）。维持精力脑力的办法大致归纳一下（因人而异）：

1、尽可能网格化时间管理。单位计划精确分配到小时（维持系统运转），不浪费宝贵时间（合理安排）

2、良好作息选择。不能保证时长的话，在熬夜和早起中尽可能选择早起（不少成功人士选择看三四点的太阳??）清晨健身之后工作再来一顿营养丰富的早餐，开启一天的元气满满

3、关注并保证营养。人身都不是铁打的，健身之外关注健康饮食，科学膳食结构加合适的保健补品，维持精力脑力充沛

4、催眠疗愈。前面提到这类人群自我管理以及学习能力强，睡眠时长不够的情况下，保证睡眠质量即目标（安眠少梦），瑜伽、足疗、催眠、音乐治疗等提升睡眠质量（必要时借助外力治疗）

5、碎片化休眠。遇到过这样的企业家，繁忙的差旅劳顿中练就一身到哪里闭眼即睡的本领（美国军方有专门训练这项技能）。人类成年人平均睡眠时长在7-8小时每天，深度睡眠平均一个半小时。保证质量比贪睡不起更好。

希望大家都有优质的睡眠[给力][鼾睡]

其他网友回答

谁说成功人士睡4个小时的，都是一些营销号或者鸡汤文，成功人士确实很努力，持续的努力，但是不能保证说每个人都是只睡4个小时的。

成功人士只不过比普通人更喜欢事业或者说对其他事情不感兴趣而已，睡4个小时是不够的，他们成功是效率，天赋。

不可能连续一个月只睡4个小时的，那太难熬了，不会是所有人，可能只有那么几个。

你要想当成功人士，不要熬夜，提高效率，找对方向，持续努力，祝你成为成功人士。

其他网友回答

我在回答问题时，首先说说睡眠对人体是非常重要的。大脑皮层的神经元，必须得到充足的休息，身体的肌肉、肝脏、肾脏，也是需要得到充分休息的。那些长期失眠的病人，会出现明显的注意力下降、精力不集中、学习工作效率下降等相关临床表现，甚至，可能诱发一些心脑血管方面的疾病。

再说有些成功人士，确有睡4个小时的习惯，他们事业心强，成天拼命学习工作，但这样做，违背了生理科学，长期如此，是会影响身体健康的。成功人士如果晚上只睡4小时的觉，建议中午最好抽空去睡两个小时午觉。一个人正常睡眠的时间，不要少于6个小时。