经常步行锻炼的好处（步行锻炼身体的好处）

网友提问：

坚持长期步行锻炼最大好处是什么？

优质回答：

人是直立行走的无毛动物，其实最适合的就是走路，恰恰相反，随着物质生活的飞速发展，人的惰性已经达到了历史性的巅峰，大鱼大肉终日不离口，香烟美酒常伴左右，胡吃海塞后一躺已成常态，更有甚者上厕所得开车去，口头说为了身体好花大钱去办健身卡，这不是病态吗？这不是烧包吗？日出而做，日入而息，才属于人的正常生活规律，迈开腿，管住嘴，善待自己的身体吧，因为每个人的生命都只有一次，不要等疾病来临时悔恨终生，粗茶淡饭，平平淡淡，迈开大步，享受人生。

其他网友回答

阳喜动，阴喜静；阳在外，阴之守也。

人体的阳气主管生命活动，营阴提供生命活动需要的能量物质。

长期步行，可振奋阳气，使人阳光精神，心情愉悦，工作效率高，待人接物积极。机体阳气流转，也不易出现外邪。

但运动不可过量，营阴无法与过量的阳气相配，就会损伤机体，如老年人膝关节内滑液减少，而运动过量，就出现膝骨性关节炎。

其他网友回答

我是60后熊猫秋大姐，回答问题是坚持长期步行锻炼最大的好处事健身养生，身体健康。

作者：zhiyongz

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