阴虚怎么运动调理(阴虚体质怎么运动)

阴虚体质如何调理，着急伤阴要慎重运动？

阴虚体质可以通过药物调节，服用一些药物会改善阴虚内热等相关症状，通过食物疗法，在平时多增加滋阴润燥的食材，还可以通过运动的方式，在保证足够的水分下，可以做发汗的有氧运动，调整人体的气血津液，改善阴虚有很大的益处，学会情绪调整，心平气和，以及精神愉悦。

阴虚如何调理？

阴虚多数是因为长时间吃一些辛辣燥热的食物，或者经常熬夜劳损以后引起的，所以容易出现一些手足心发热或者口干口苦等各种症状。建议最近这段时间饮食要注意忌口，而且也可以配合服用一些滋补肾阴的药物，具体用药请遵医嘱，或者可以泡点菊花枸杞茶喝一下。

阴虚体质人如何调理？

阴虚体质，阴虚、营养和保湿功能不全，五心烦热、盗汗、全身乏力、头晕、口舌干涩。建议滋阴补肾，清热药如大补阴丸、左归丸、六味地黄丸。以及黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等肝肾滋补食物，平时注意低脂肪的饮食，不吃辛辣油腻的刺激性食物。

作者：zhiyongz

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