养护头发的食物和水果有哪些（养护头发的食物有哪些）

1你好！

1“如何养护头发？”

2影响发质和生长的原因很多：

3休息不好，生活不规律；护理头发不科学，如频繁的洗染、卷烫等等；身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。遗传因素。环境污染；季节变换等{秋、冬天的天气比较干燥，人体也随之干燥，新陈代谢减缓，头发营养流失特别快，容易造成发根与毛孔脱落哦。}。

4给你几个建议：

5可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。

6还有生活要规律，注意保证良好的睡眠和积极的心态。

7要想让头发柔顺，你就在每次洗完头发后，再用加醋的水清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。

8在电脑旁放一盆仙人掌（防辐射）。

9人每天掉一百来根头发属于正常，如果严重脱发，就是病症了，就要去看看医生才安全些哦。

10祝你健康快乐！！！

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