生津止渴的水果有很多，如梨、苹果、甘蔗、杨梅等，梨、苹果除了直接洗净食用外，还可以煮水饮用。甘蔗的水分很丰富，味道甜甜的，杨梅酸甜的。除了营养丰富，光是想想它的味道就让人垂涎欲滴。
1.悉尼
雪梨是一种解渴能力极强的水果品种。味道酸甜，特别适合食用。果肉中汁液丰富，细嫩可口，含有丰富的糖分、蛋白质、维生素等，除直接食用外，也可煮梨汤食用。
2. 苹果
苹果是一种能量比较均衡的水果，苹果中的水溶性维生素对人体有好处。吃苹果可以有效解渴，同时苹果的清香可以提神醒脑，缓解紧张情绪。水分和营养物质的含量都非常丰富，经常食用苹果还可以保护心血管系统。
3. 甘蔗
甘蔗中的水分含量很高，味道甘甜。是润肺润喉的佳品。大量的糖分和维生素营养可以帮助身体补充身体所需的营养。甘蔗可用于清热伤津、心烦口渴等症。
4、杨梅
梅子酸甜可口，生津止渴，帮助身体消化。一般直接食用，也可制成杨梅干、果酱、蜜饯等。杨梅含有丰富的纤维素、矿物质、蛋白质等营养成分。光是想想杨梅的味道就让人垂涎欲滴。
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