吃什么食物对食道和食管好，吃什么对食管有好处

吃什么对食道和食管好?每天吃1个胜吃10片钙片,现在知道还不晚

随着生活水平的提高,人们越来越注重养生了,特别是中老年人,他们非常重视自己的饮食健康。在日常生活中,他们会选择一些有营养的食物来补充身体所需的营养物质,尤其是对于那些上了年纪的中老年人群来说,平时会多吃一些富含钙质和维生素的食物,这样能够促进骨骼的生长发育,预防骨质疏松。

但是你知道吗?其实生活中还有一些食物,它也能够起到保护胃部的作用,而且还能帮助我们改善睡眠,缓解疲劳,那么这些营养物质究竟是什么呢?今天小编就来给大家介绍几种,如果你也爱吃的话,不妨跟着小编一起来了解一下吧!

一、牛奶:牛奶是我们日常生活中最常见的饮品之一了,因为牛奶中的营养价值很高,所以深受人们的喜欢,尤其是中老年人,经常喝一些纯牛奶,可以有效增强身体的免疫力以及抵抗力。除此之外,牛奶中还含有大量的钙质,这种物质能够帮助人体吸收利用,从而促进骨骼的生长,有利于预防骨质疏松症。

二、小米粥:小米是北方人非常喜欢吃的粗粮之一,它的口感比较细腻软糯,而且味道也比较香甜可口。

作者：zhiyongz

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