红小豆水的功效与作用_红豆_做法,功效与作用,营养价值

红小豆是生活中最受欢迎的豆类食材，它不单能用来煮粥，还可以入药，更能用来煮水喝，平时人们多喝一些红小豆，煮出的水，能吸收丰富营养，也能促进身体代谢，更能预防，尽选它对增强人体素质有极大的好处，那么红小豆水的功效还有哪些呢？接下来小编就会具体告诉大家。

红小豆水的功效与作用

1、补充营养

红小豆本身是一种高营养食材，人们用它煮水喝，会让它含有的营养成分尽快析出到水中，方便人体吸收和利用，所以人们喝红小豆水能吸收丰富的植物蛋白和多种维生素与氨基酸，它们能促进人体代谢，也能增强人体素质。

2、预防血栓

促进血液循环，预防血栓也是红小豆水的重要功效，因为红小豆水不单能预防血压，血脂升高，还能净化血液，扩张血管，促进血液循环，更能降低血液黏稠度，它能从根本上阻止血栓生成。

3、预防缓解贫血

红小豆是一种能补血的健康食材，人们用它煮水喝，可以吸收丰富的微量元素铁，能促进人体内血红细胞再生，也能增强人体的造血能力，它对人类高发的缺铁性贫血和面色暗黄，以及气血不足等症，都有一定缓解作用。

4、解毒防癌

红小豆水还是一种能解毒防癌的健康饮品，它能清理人体内淤积的多种毒素，可以让它们随小便及时代谢出体外，能减少这些毒素对人体的伤害，除此以外它还能预防癌症发生，因为它含有的天然皂苷可以阻止细胞癌变，更能抑制癌细胞生长和繁殖，经常喝红小豆水能有效降低癌症发病率。

5、减肥瘦身

在人们生活水平提高以后，肥胖已经成了困扰人们的最大难题，如果人们身体出现肥胖或者体重超标，这时都可以喝一些红小豆水，因为它能起到减肥瘦身的重要作用，它含有的皂角苷能加快人体内过氧化脂质代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，坚持饮用能让体重明显减轻。 

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