不嚼茶叶可以嚼什么过瘾

简介：
喝茶是中国人的传统文化，而在喝茶过程中，嚼茶叶则是一种不少人会的“习惯”，但实际上，嚼茶叶并不好，那么不嚼茶叶可以嚼什么过瘾呢？内容导航：
1. 瓜子
2. 果干类
3. 坚果类
4. 薄荷糖
5. 柑橘类水果1. 瓜子
瓜子是很多人喜欢的小零食，唾液会分泌出来，和嚼茶叶一样，也是属于一种口腔刺激，可以帮助缓解紧张情绪，放松心情。

2. 果干类
干果类也可以让人口腔有食欲的感觉，各种水果干、果脯等，口感饱满、味道香甜、口水会稍稍增多。

但是干果类食物的热量较高，需要注意数量。

3. 坚果类
坚果类食物含有丰富的营养成分，而且口感坚实且带着一定的油脂，让人咀嚼的时候皆有挑战性。

同时，坚果也应该适量摄取。

4. 薄荷糖
薄荷糖为口感清爽、牙齿清洁和口息清新，可以在想念嚼茶叶的时候，短暂替代零食。

5. 柑橘类水果
柑橘类水果如柚子，带有淡淡的苦味，也是一种口感不错的选择，能够刺激唾液分泌，给人口腔留下一定的水感。

总结：
嚼茶叶的“习惯”在许多年前还未普及之际便很常见，但现代科学证实过多嚼茶叶可能会损伤口腔和牙龈，因此不妨选择其它美味的零食替代。

以上提到的零食，大都能够起到口腔刺激、放松心情、提神等作用，当然在食用上，也需要适量，才能达到 “过瘾”的效果。

作者：zhiyongz

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