怎么减咬肌简介：
咬肌是构成面颊的肌肉，当这个肌肉过于发达，就会导致脸部过于宽大，轮廓不清晰，影响脸型美观。
因此，许多人都想减掉咬肌，但是如何减咬肌呢？内容导航：一、咀嚼松软食物
二、进行口腔运动
三、按摩咬肌
四、饮食注意一、 咀嚼松软食物
咀嚼的次数众所周知是减咬肌的首要方法，一般情况下，人们吃东西时常常成为口腔不停活动的时刻，大多数脸部肌肉自然而然地被使用到。
咬肌大小因此而增大。
因此，减咬肌的最佳方式是控制嘴巴的咀嚼次数。
尽量选择松软的食物，如面条、饺子、饭团等，可以降低咬肌的活动量，达到减肥塑形的目的。
二、进行口腔运动
除了咀嚼松软食物，口腔运动也是减咬肌的好方法之一，可以有效消耗咬肌的脂肪。
经常做瑜伽、跑步等全身运动，在锻炼身体的同时，也会随之起到收紧脸部肌肉的效果。
此外，有个简单的方法也非常有效，就是先舒展脸部肌肉，然后双手扶着下巴，用手向下施力，保持这个姿势随意时间。
捏上下脸颊，进行轻柔的推拿与按摩，能够起到活血保健的作用。
三、按摩咬肌
每天只需要花费几分钟的时间按摩咬肌，就能够收到减排效果。
具体操作时，双手放在耳朵后面后，中医穴位上，用手指指尖前后按摩。
一定要控制力度。
四、饮食注意
减咬肌与饮食的关系也非常密切，尽量避免过于油腻或高热量的食物。
引起肥胖的饮食因素会使咬肌肥大，重复这种状态，咬肌日趋壮大。
在饮食上要顾及平衡，不要过快减重与节食。
关键是保持科学的饮食搭配，增加身体的新陈代谢。
结论：
要减肥不是那么容易的，减咬肌这件事也同样，严格执行上述建议可以帮助你减少咬肌并塑造良好的脸型，但也要有耐心与坚持。
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