简介：
任督二脉是人体内最为重要的气血运行通道之一，具有很大的对人体健康的影响，那么我们该怎么打通任督二脉呢？内容导航：
一、什么是任督二脉
二、任督二脉的作用
三、怎样打通任督二脉内容详情：
一、什么是任督二脉
任督二脉是人体内连接脊髓、大脑、皮肤、器官以及四肢的重要道路网络，由任脉和督脉结合而成。
起始于会阴，止于颈项之后，纵贯于人体中央部位。
二、任督二脉的作用
任督二脉是人体内运行着气血的主要通道之一，是维持人体生命活动的关键之一。
据研究发现，打通任督二脉可提高人体免疫力，改善心脑血管系统的功能，减轻焦虑及失眠等症状。
三、怎样打通任督二脉
1. 经常进行气功练习。
例如太极拳、气功养生法等，以此调节身体内部的气血流动，促进任督二脉的畅通。
2. 按摩操作。
通过按摩会阴、气海、涌泉等穴位，以此调节人体经络系统，促进任督二脉的通畅。
3. 调整饮食。
饮食应清淡易消化，并食用一些有助于气血运转的食物如枸杞子、红枣、山药、生姜等，以此保持身体健康。
4. 生活规律。
保持良好的睡眠及作息规律，避免长时间按坐不动，以此保持身体内部功能正常。
最后，打通任督二脉是需要长期坚持进行的，在生活中我们应该积极做好保健，以此保证身体健康。
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