跑步更有运动量,可以从两个方面来解释:
1、 心跳数。虽然骑单车相对轻松,但以心跳数的变化来说,骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大,表示身体的负担愈大,所以运动量较大。所以,骑单车的好处是感觉很轻松,但身体的运动量却能很快达到。
2、 热量消耗。表面看起来跑步的热量消耗为单车的一倍以上,但因为花费的时间不同,若以平均每分钟的热量消耗,则两者的热量消耗是差不多的。两者的数据很接近,但相对来说,骑单车来得轻松很多。
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