什么水果营养最好啊

营养较为丰富的水果推荐如下：

1、苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有许多微量元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；

2、猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、糖类等有机物，以及钙、钾等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；

3、榴莲：可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体