晚上可以吃黄豆吗

晚上可以吃黄豆，但别多吃，多吃对身体有害，黄豆含有的化学物质可能会影响睡眠，黄豆含有丰富蛋白质和膳食纤维，多吃容易胀气，引起消化不良；

但是适当吃一些黄豆对身体有好处，黄豆含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于儿童生长发育，黄豆含有人体所需的多种氨基酸，起抗病抗衰老等功效，如亚油酸，具有降低血中胆固醇的作用，可以预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，属于优质保健食品。

作者：zhiyongz

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