改善背部疼痛：长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善。减肥，塑型：平板支撑可以消耗能量，可以变瘦。并且可以塑型。提升气质：坚持平板支撑可以是你的身体形态，姿势得到改善。比如驼背，从而提升你整体的气质。提高平衡力：平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，从而使稳定性和平衡性得到提高。锻炼腹肌：平板支撑可以锻炼到腹部的肌肉。 本文固定链接: http://news.x86android.com/articles/843963.html 转载请注明: zhiyongz 2025年05月23日于 知识百科-X86安卓中文站 发表 作者：zhiyongz 知识百科-X86安卓中文站 站点 QQ交谈
《本文》有 0 条评论