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每天每餐都吃稀饭有害健康吗

zhiyongz 10个月前 (02-21) 阅读数 26 #生活百科

取决于粥。

饮食最重要的就是营养搭配。一日膳食中食物构成要多样化,各种营养素应品种齐全,包括供能食物,即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物,即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食,荤素混食,合理搭配,从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。

即使营养搭配合理每餐都喝稀饭还是有不合理之处。因为稀饭水分较多,中青年人及活动较多的孩子容易饿,不宜当午餐,并且控制水份摄入的病患不宜。

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