奶和菜包,酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃;如果是素包如香菇菜包等,营养比较齐全;
奶和菜包:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶,但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃;养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上加热,便捷又养颜;降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶,这一搭配适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。儿童可以吃火锅吗
儿童的消化吸收能力比不上成人,所以,锅底最好选择清油锅底,绿色健康。另外在点菜的时候要注意,猪脑、鹅肠、肥牛这些肥甘厚味的食物,所含油脂非常多,需要胃肠分泌更多的...
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