选择合适的时间，夏季6点左右，冬季7点左右。选择合适的天气，大雾天尤其是雾霾天不建议晨跑。晨跑之前不能进食，但可以饮用一杯淡盐水，调节体液平衡。选择合适的跑鞋，确保合脚并防滑。选择保暖透气好的衣物，预防运动后出汗感冒。做好准备活动，压腿、扭腰或甩胳膊，避免出现关节扭伤和肌肉抽筋。 本文固定链接: http://news.x86android.com/articles/971106.html 转载请注明: zhiyongz 2025年09月23日于 知识百科-X86安卓中文站 发表 作者：zhiyongz 知识百科-X86安卓中文站 站点 QQ交谈
《本文》有 0 条评论