如何增强记忆
1、补充营养,补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝,橘子,鸡蛋,鱼类等,另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天,据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利,经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦。
3、理解记忆,如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久,所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。
4、重复记忆,重复次数与记忆长久是成正比的,重复的次数越多,记忆的时间越长。
5、充足睡眠,只有睡的好人才会有精神,而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退,因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
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