2025
06-10
06-10
早上起床后有这习惯竟会短命 最佳起床时间您是否知道 NEW
生活中，我们应该培养科学的睡眠时间。只有充足的睡眠时间才能让我们在白天的学习和工作中充满活力。伤害身体的不仅仅是熬夜。早起也会影响健康。让我们一起来看看，当你早上醒来时，这个习惯是多么短暂。
早上起床后有这习惯竟会短命1
早起的人更容易出现肌肉疼痛和头痛。皮质醇使人对外界刺激更加警觉，使人更加烦躁和疲倦。起床太早的人容易疲劳。由于白天时间较长，午餐和午休时间相对较短，更容易出现疲劳。晚上你会睡得较早，这会导致睡眠昼夜节律紊乱。早睡早起与抑郁症风险降低23% 相关...
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