2024
03-04
03-04
心情低落如何调整 这时候该如何找回正能量呢 NEW
当遇到一些消极的事情时，很容易感到沮丧。这个时候，如何寻找正能量呢？和小编一起来看看吧！
1.吃好
缺乏精力和心情不好的最常见原因是饮食不当。你要做的第一件事就是检查你的饮食，高淀粉食物可以给你快速的能量提升，但随后会出现很长一段时间的虚弱。相反，在饮食中加入瘦肉蛋白、各种颜色的蔬菜（尤其是绿色蔬菜）和水果。另外，当你吃碳水化合物时，确保它们是全谷物，而且要分份，不要太多。
为了均衡饮食，餐盘中一半应该是蔬菜，1/4 是瘦肉或类似食物，1/4 是全谷物。应该经常...
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