2025
05-14
05-14
哑铃飞鸟，练胸时最常见的动作之一,让我们来看看它的奇妙之处 ... NEW
哑铃飞鸟，是我们在健身房看那些健身教练经常让别人做的一项动作。看起来简单其实是是特别困难的，但是哑铃飞鸟却是一项非常锻炼肌肉的一项项目。接下来就让我们为您介绍一下哑铃飞鸟的相关内容吧！
1哑铃飞鸟简介
哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在...
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