核心提示：1、平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。2、在平板支撑的时候，身体的各个部位都需要参与到其中，尤其是肚子，人的...
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