假设你从300斤开始，每周脂肪减掉1%的目标意味着你将在一周内减掉3斤但如果你只是想从相对较瘦的身材上减掉10斤，你可能会更难保持肌肉量2你的锻炼有助于决定你减掉了多少体重 阻力训练是保持肌肉燃烧脂肪的关键；每个月瘦多少斤正常呢#160通常...
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