2024
11-14
11-14
减肥多少斤会遇到瓶颈(减肥多少斤会进入平台期) NEW
1、减肥瓶颈期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的目前，对于它的成因有比较被认可的说法摄入和消耗的热量达到了平衡知道了成因，那么对症下药，一般瓶颈期的计划应该包含三个内容身体活动饮食控制休息安排1身体活动；一般是8斤一个平台的，也就是所说的瓶颈，平台期很正常的，一般会持续一周之一二月左右，一般人是一两周就过去了首先，你要勇敢的面对这一问题，接下来，你要改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，比如把跳绳改成；这个阶段顺利能15~30斤不等 第三阶段平台倦怠期调整饮食方案破平合期+增...
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