2024
06-30
06-30
含铁高的食物有哪些 缺铁吃什么食物好_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值 NEW
微量元素铁是维持人体正常代谢时必需的营养成分，人们吃的大多数食物中，铁的含量都比较低，时间长了以后就容易让身体缺铁，严重时就会诱发缺铁性贫血，那么缺铁时吃什么最好呢？生活中含铁高的食物有哪些呢？
含铁高的食物有哪些
1、动物的血液
动物血液是生活中含铁量最高的食物，像猪血羊血以及鸭血等食材，都是含铁量特别高的存在，每一百克动物血液中，含铁量能超过340毫克，而且动物血液中含有的微量元素铁吸收率特别高，是平时人们缺铁以后的最好选择。
2、动物的肝脏
动物的肝脏也是含铁量特别高...
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