202401-26 吃什么降血压 NEW 简介:高血压是很多人面临的健康问题,它会引发许多严重的疾病,如心脏病、中风等。随着饮食和生活方式的改变,可以帮助控制和降低高血压。本文将介绍一些食物可以帮助降低高血压。一、水果和蔬菜水果和蔬菜是降低高血压的最佳食物之一。根据研究,饮食富含蔬菜和水果的人患高血压的风险更低。这些食物富含纤维、钾、维生素C等成分,可以帮助舒张血管,减轻血压负担。建议每天摄入至少5份蔬菜和水果。二、鱼类鱼类富含omega-3脂肪酸,是一种天然的降血压剂。调查发现,经... Read More >