2024
10-06
10-06
长跑前吃什么 NEW
简介：长跑运动是一种需要耐力和体力的运动，长跑前吃什么对于运动员的体能和运动效果都有很大影响。那么，长跑前我们应该吃些什么呢？一、营养均衡的早餐在参加长跑前一天的晚餐之后，为了能够让身体得到充分的休息和恢复，我们需要保证充足的睡眠。之后，早餐为长跑运动员提供了重要的能量和营养，因此早餐的选择至关重要。营养均衡的早餐包括：粗粮、蔬菜、水果、蛋白质等，例如：面包、牛奶、蛋白质饮品、燕麦片等。此外，如果使用某些营养补给品，需要遵循医生或者教练的指导...
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