简介：便秘是很多人都会遇到的问题，不仅会给身体带来不适，还会导致其他相关问题的产生。因此，了解如何快速排便是很有必要的。一、饮食调整- 多喝水：保持身体充足的水分是排便的基础。- 高纤维饮食：蔬菜、水果、豆...
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