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每天睡够8个小时才健康吗

2025
05-26

每天睡够8个小时才健康吗!别再被骗了 NEW

zhiyongz 健康百科 围观12次 0 条评论
每天睡够8个小时才健康吗!别再被骗了“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循环:越想睡够 X 小时,越睡不够。那么,人一天到底睡多久最好呢?这个问题有标准答案吗?“睡觉”是一种神奇的生理现象。人一生中约有 30% 的时间都在睡眠中度过。假设一个人活到了 80 岁,那么睡眠时间就占了将近 25 年。令人惊讶的是,“睡觉”是绝大多数动物所共有的生理现象,即便那会... Read More >
每天睡够8个小时才健康吗
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