脆柿子的功效有哪些 脆柿子的功效与禁忌

它的功效和作用是最闪光的点。长期食用可以抵抗疲劳，提高抵抗力。适合的食物才是最好的。它可以增加我们身体的抵抗力。养生全靠脆柿的功效。哪位，希望能帮到你。

脆柿子的功效有哪些1

-、预防疾病

脆柿子营养丰富，其中维生素C、钾、锌等成分含量比较高。脆柿子的维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍。还含有18种氨基酸和类胡萝卜素。适当食用胡芦巴可以预防因缺乏维生素而引起的坏血病。

补充营养

脆柿含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸、糖等营养成分。合理食用脆柿可以补充人体日常所需的营养成分。

润肠通便

脆柿中所含的膳食纤维、果胶等成分，对胃肠比具有良好的润滑和清洁作用。另外，它所含的大量水分，可以增加体内水分，减轻排便的劳力。

二、脆柿子的禁忌

1、忌空腹吃

松脆的柿子含有大量的柿胶。如果空腹吃，胃酸和柿胶会发生反应，形成难以消化的硬块。吃得越多，结块就会堆积得越大。如果它们不能排出体外，就会留在胃里。中间形成胃柿石。

2、忌吃皮

柿子中所含的鞣酸大部分在皮中。虽然脆柿的鞣酸含量比普通柿子低，但吃太多的鞣酸对喉咙还是有一定影响的。

糖尿病人可以吃脆柿子吗？

3、不建议吃。

成熟的脆柿子含糖量较高。普通脆柿的含糖量可达14%，太丘产的甜柿含糖量可达14%至21%。如果吃太多含糖量高的柿子，可能会引起血糖升高。糖尿病人如果吃多了脆柿子，不仅血糖会失控，病情还可能会变得更加严重。因此，建议糖尿病患者减少高糖水果的摄入。

脆柿子一天能吃多少个？

4、建议最多吃2个。

脆柿虽然营养成分很高，但含糖量也不低。如果吃得太多，里面的糖分不能完全被吸收，可能会转化为热量储存在体内，导致体重增加。另外，脆柿性寒，肠胃不好，容易腹泻的人吃多了，可能会让整体身体发冷，导致腹泻症状更加严重。

脆柿子的功效有哪些2

1、补充维生素c

脆柿是一种维生素C含量特别高的美味水果。它所含的维生素C能尽快被人体吸收利用，能满足人体正常代谢过程中对这种维生素的需要。另外，维生素C又叫抗坏血酸，人体吸收后，可以预防坏血病的出现。

2、淡斑美白

脆柿不仅味道诱人，而且还有极佳的美容功效。它所含的维生素C可以阻止人体内色素的形成，也可以慢慢淡化人体皮肤表面的色斑。它含有多糖、氨基酸和矿物质等营养成分，被人体吸收后还可以滋养娇嫩的皮肤，提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老。经常吃脆柿子，可以使人的皮肤越来越好。

3、保护心血管

脆柿子对人体心血管系统有明显的保护作用。它不仅能促进血液循环，还能扩张冠状动脉，提高血管壁的韧性和弹性。它能使人体血脂保持在正常稳定的状态，并能改善人体心脏功能，此外，吃脆柿子还能改善心肌功能，预防心脏炎症、心肌缺血等多种高发疾病的发生。

作者：zhiyongz

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