奇亚籽对女人的副作用 容易出现营养不良的现象

奇亚籽是很多女性都喜欢吃的保健食品，吃奇亚籽对我们的身体也有好处。有些女性甚至将奇亚籽作为减肥食品来食用，那么奇亚籽对女性的副作用有哪些呢？以下是小编整理的奇亚籽对女性的副作用，欢迎阅读。

奇亚籽对女人的副作用1

1、营养不良

如果长期作为代餐，由于营养元素单一，容易出现营养不良。

2、胃部不适

过量摄入奇亚籽会导致胃肠道不适和腹胀。

3、过敏

奇亚籽也是过敏原之一。对芥末籽过敏的人应该远离奇亚籽。过敏反应可表现为眼睛肿胀、皮疹和腹泻。

4、低血压

奇亚籽能有效降低舒张压水平，低血压患者应远离奇亚籽，以免病情加重。

5、刺激肠胃

胃肠功能不好的人不宜吃奇亚籽，因为吃多了膳食纤维会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛。

奇亚籽对女人的副作用2

奇亚籽的功效与作用

1、能治便秘

奇亚籽的吸水性特别强。进入人体后，它们会膨胀并变重。它们还能刺激肠道，促进胃排泄，让粪便快速排出体外。它还可以排毒和滋养皮肤。

2、补充能量

补充能量也是奇亚籽的重要功能之一。它含有大量的可溶性纤维，进入人体后会产生凝胶反应。单糖的转化对于补充能量具有重要作用。食用后能迅速缓解疲劳，恢复体力。

3、预防糖尿病

奇亚籽的食材还可以预防人类糖尿病。这种食物物质进入人体后，可以遇水膨胀，形成粘膜包裹食物，慢慢地将食物中的碳水化合物转化为糖，然后让其转化为能量，减少体内糖的积累。对人体来说，可以降低高血糖，适量饮食可以有效预防糖尿病的发生。

作者：zhiyongz

知识百科-X86安卓中文站 站点 QQ交谈