2忌作息紊乱 作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患在寒露时节，最好适当早起，并在早起后舒展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病血栓有一定的好处3勿。
同时也可以有效地增强自身的抵抗力，也可以减少流感病毒的侵袭，可以让人健健康康度过寒露节气2适时添衣 在寒露的阶段，大家一定要注意防寒和保暖，及时给自己添加衣物当周围的环境气温降低的时候，人体上呼吸道的抗病。
什么叫寒露节气，每一个节气都有着独一无二的存在意义，那么在寒露这个节气到来的时候，要了解到为什么寒露节气会存在，又会怎样影响我们的生活呢，什么叫寒露节气，一起来了解吧什么叫寒露节气1 寒露节气的含义 寒露是。
1645年起沿用至今的“定气法”划分节气，当太阳到达黄经195度为寒露一般寒露节气是在每年公历10月8日或9日这两天元吴澄月令七十二候集解说“九月节，露气寒冷，将凝结也”该作品对寒露的解释是气温比白露时更。
一足部保暖寒露过后，气温逐渐降低，不宜穿短裤短袖凉鞋，以防凉气侵入体内，尤其要注意足部保暖二适时添衣寒露过后，天气变冷，老人儿童和身体体质较弱的人们需要注意保暖，适时添衣寒露节气小常识 寒露。
1四季二十四节气影响人体的精神活动我国古代医学名著黄帝内经里有一篇专门讨论四时气候变化对人体精神活动的影响，即素问·四气调神大论篇第二对于此篇，黄帝内经直解指出“四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝心。
大家在寒露的时候是要很好的注意上面的内容了，我们想要更好的养生保健就是需要多了解一些养生保健的知识，我们在养生的时候是要很好的注意顺应节气，确保我们的身体健康。
农民认为，寒露刮风，庄稼会遭殃有的地方寒露时忌讳有霜冻，霜会冻伤晚秋收割的稻谷，所以民间就有了“寒露有霜，晚谷受伤”的说法寒露节气饮食养生金秋时节，燥邪当令，天气干燥，人体容易缺失水分，出现鼻燥咽干皮肤干裂毛发干燥等。
脚自古就有人体的第二心脏之说从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着。
在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用 饮食 饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
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