芥蓝营养价值有哪些_芥蓝_做法,功效与作用,营养价值

  去餐厅就餐时，人们会看到菜单上白灼芥蓝、芥蓝炒腊肉等都是特别常见的菜品，有些人心里特别不解，这种芥蓝有什么营养价值呢？能让这么人喜欢食用它，其实芥蓝的营养价值有很多，人们食用以后对身体有多种好处，想具体了解可以随小编去看一看。

芥蓝营养价值有哪些

1、芥蓝维C含量高

芥蓝是一种含有多种营养成分的特色菜品，其中维生素就是它所含有的最重要的营养成分，特别是维生素C的含量最为出色，比其他绿色蔬菜能高好几倍，这种维生素，可以抑制人体内部细菌再生，也能加快组织细胞代谢，对滋养肌肤和预防疾病都有很明显的好处。

2、芥蓝可以防癌

芥蓝是一种可以预防癌症的菜品，大家都知道癌症是现在的恶性疾病，发生以后很难根治，而芥蓝这种蔬菜中则有一种天然物质葡萄糖苷，这种物质进入人体以后能转化成萝卜硫素，它能抑制癌细胞的生成与再生，是功效最出色的天然抗癌成分。

3、芥蓝高钾低钠

芥蓝是一种高钾低钠的绿色菜品，它里面的微量元素的钾的含量比较高，而钠的含量却很低，人们食用以后可以减少水分在体内的积存，也能预防血压生高，平时经常食用还能清理体内胆固醇，也能软化血管，对心脏病和血管类疾病都有不错的预防作用。

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