抑郁症食疗方法 抑郁症吃哪些食物好_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

现在有很多人因为压力或者是别的原因而变成了抑郁症，得了抑郁症可以吃哪些食物好？看看抑郁症食疗方法吧。

抑郁症食疗方法 抑郁症吃哪些食物好

1.得了抑郁症的病人应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是一些含有丰富维生素C的食物，这些食物可以让人消除紧张，也有很好的安神的作用，也可以让人静心，这类型的食物有葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜等食物。这些食物都是很不错的。

2.得了抑郁症的病人也可以多吃一此含钾类的食物。比如说香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物，这些食物可以让人的血压变得稳定，这样就可能稳定心情，像香蕉含有色胺酸和维生素B6，可以帮助大脑造血。

3.抑郁症也可以多吃一些鸡蛋和酵母粉以及一些深绿色蔬菜以及牛奶和一些优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等食物。这些食物都是含有丰富的维生素B的食物，这些食物都是可以帮助维持人体的神经的安定。

4.抑郁症也可以多吃一些空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物都是一些镁的含量比较高的食物，这样也是可以对抑郁症病人有好处的。

 

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