早睡早起

2025
01-13

“早睡早起”是错的？医生提醒：老人65岁后，睡觉尽量避开这5点 NEW

李大爷是个非常注养生的人，一直坚持早睡早起，他觉得自己比身边的同龄人健康许多。然而，最近李大爷在刷手机时，却看到一则这样的消息：睡得早，死得早。这完全打破了李大爷关于“早睡早起身体好”的认知，难道坚持早睡真的会影响健康？可规律的生活习惯不是健康的吗？李大爷顿时慌了，到底是“早睡早起身体好”还是“睡得早逝的早”？一边是长久以来的健康信条，一边是新兴的网络热议，老年人该如何选择呢？一、睡得太早反而影响寿命？潜意识里，我们都赞成“早睡对身体好”，中医眼中也强调“早卧晚起，必待日光”... Read More >

2024
10-08

早睡早起对身体有什么好处 NEW

早睡早起有助于胆汁代谢、肝脏解毒、肺充电和排便。   中医把一天中十二时辰对应的十二条经脉称为七五柳州。建议晚上11点前睡觉，早上7点前起床，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经络的工作和身心健康。   1胆汁代谢。晚上11:00-凌晨1:00是胆经行经的时间。这时，人睡觉时，对胆汁代谢很有用。气壮胆，邪不能侵，胆则窒息，谋略不能决断。一觉睡到半夜，醒来头脑清醒，工作更有效率，判断力也提高。   2肝脏解毒。凌晨1：00到3：00是丑时，是肝经走的时候... Read More >