2025
08-09
08-09
失眠吃什么好?这4种食物,改善你的睡眠 NEW
睡眠不足已成为当今社会的普遍问题。许多人晚上难以入睡,或在睡眠中醒来,导致第二天工作效率和身体健康下降。在这种情况下,很多人都会选择吃东西来减少睡眠。那么,失眠吃什么好呢?这里有一些食物适合你。
1蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品,含有丰富的维生素和矿物质,对人体有很多好处。其中,蜂蜜中的糖分和果糖能帮助人体产生褪黑激素,从而促进睡眠。此外,蜂蜜还有助于平衡血糖水平,使人在睡眠中更难醒来。因此,在睡眠时,可以喝一杯蜂蜜水或饭后适量吃点蜂蜜,以祛除睡意...
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