2025
08-09
08-09
失眠吃什么好？这4种食物，改善你的睡眠 NEW
睡眠不足已成为当今社会的普遍问题。许多人晚上难以入睡，或在睡眠中醒来，导致第二天工作效率和身体健康下降。在这种情况下，很多人都会选择吃东西来减少睡眠。那么，失眠吃什么好呢？这里有一些食物适合你。
1蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。其中，蜂蜜中的糖分和果糖能帮助人体产生褪黑激素，从而促进睡眠。此外，蜂蜜还有助于平衡血糖水平，使人在睡眠中更难醒来。因此，在睡眠时，可以喝一杯蜂蜜水或饭后适量吃点蜂蜜，以祛除睡意...
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