2024
11-19
11-19
一日三餐时间安排表 长时间吃饭不规律的危害 NEW
生活中一日三餐，健康的饮食是健康的基础。一日三餐、规律饮食是任何医生都提倡的金科玉律。以下是一日三餐的时间表。
一日三餐时间安排表1
1. 7:00 早餐。早晨，太阳慢慢升起，身体渐渐苏醒。早上7:00左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转。此时吃早餐可以最有效地消化和吸收食物营养。
2. 12:30 午餐。中午12：00以后是身体最需要能量的时间，咕咕叫的肚子提醒大家该吃午饭了。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但还是要细嚼慢咽，避免边工作边吃东西。...
Read More >