核心提示：1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝
1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。5、双手...
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核心提示：1、修脚的时候，需要先用指甲剪剪去多余的脚指甲，并用挫子打磨指甲，然后去除脚部的死皮和角质，清洗和按摩双脚，最后涂上乳液进行保养即可。在清洗双脚的时候，可以使用一些去除角质和死皮的清洁剂。2、以达到彻底清洁的效果。而如果觉得自己的指甲偏黄，
1、修脚的时候，需要先用指甲剪剪去多余的脚指甲，并用挫子打磨指甲，然后去除脚部的死皮和角质，清洗和按摩双脚，最后涂上乳液进行保养即可。在清洗双脚的时候，可以使用一些去除角质和死皮的清洁剂。2、以达到彻底清洁的效果。...
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核心提示：1、转弯：转弯是很多人容易发生意外的一个技术点，转弯时双手握紧车把，按照设定的s型路线进行转弯练习，转弯时调整身体的左右重心：左转左脚着地左腿为重心、右转右脚着地右腿为重心。2、加速：体验滑行的刺激感，加速必不可少，学习技巧：双脚同向滑动或
1、转弯：转弯是很多人容易发生意外的一个技术点，转弯时双手握紧车把，按照设定的s型路线进行转弯练习，转弯时调整身体的左右重心：左转左脚着地左腿为重心、右转右脚着地右腿为重心。2、加速：体验滑行的刺激感，加速必不可少...
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